Comprendre son corps après 70 ans
Le passage à l’âge de 70 ans est bien plus qu’une simple étape : c’est un stade où plusieurs systèmes de l’organisme commencent à s’adapter simultanément. Le sommeil peut devenir plus léger, la thermorégulation est perturbée, la digestion est altérée, l’équilibre se détériore et la perte musculaire s’accélère.
Prendre conscience de ces changements n’est pas à craindre. Les comprendre permet d’adapter ses habitudes, de planifier judicieusement et de préserver sa vitalité pendant des années.
1. Le sommeil devient plus léger.
Après 70 ans, le cerveau produit moins de mélatonine, ce qui réduit la fréquence du sommeil profond. L’horloge biologique devient également plus sensible à la lumière et au bruit.
